Category: Sağlıklı Yaşam

Kolajen Kilo Verdirir mi?

Proteinler vücudumuzun temel yapı taşıdır. Kolajen ise basit bir ifade ile cildimizin temel yapı taşıdır denebilir. Sağlıklı ve güzel bir görünüm için kolajen olmazsa olmazdır. Cilt proteinlerinin yaklaşık 1/3’ünü kolajen oluşturur. Peki, kolajen nedir...

Sabah uyandığımda ağız kokum oluyor sebebi nedir?

Sabah hissedilen ağız kokusu fizyolojiktir. Yani herkeste görülebilen normal bir durumdur. Beslenme sonrası yada kendiliğinden geçmesi beklenir. sabah uyandığımızda ağız kokusuna neden olur. Uyumadan önce yenilenler ve uyumadan önce yapılan ağız ve diş bakımı...

Havuz ve deniz keyfinizi güvende tutacak sağlık önerileri

Havuzlar klorlanarak mikraoplardan arındırılır. Klorlamanın veya havuz içerisindeki su sirkülasyonunun yeterli olmadığını düşündüğünüz havuzlara girmeyin. Yaz aylarında elbette havuza girebilirsiniz ancak su yutmamaya dikkat edin. Aynı şekilde kulak tıkacı kullanmak orta kulan enfeksiyonu riskinden korur. Diğer...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Güneş kremleri cilt kanseri ve güneş altında cildinizde oluşabilecek yanıklar dahil birçok cilt rahatsızlığına karşı geliştirilmiş güzel bir çözümdür. Ancak cildimizin güneş ışınlarından D vitamini sentezlemek gibi harika bir yeteneği vardır. Güneş kremi bu...

Yüksek kolesterol (hiperlipidemi) için ilaçsız tedavi yöntemleri

Kolesterol bir tür yağdır (lipit). Vücuttaki tüm hücrenin zarında bulunan kolesterol son derece gereklidir. Ancak kolesterolün fazlası zararlıdır. Yüksek kolesterol, koroner kalp hastalığına ve kalbe kan ulaştıran arterlerin daralması (arteriyoskleroz) neden olabilir. Kolesterol gibi...

Market alışverişlerinde Corona bulaşır mı? Ne yapmalı?

Market alışverişi sırasında mümkün olduğu kadar kimseye yaklaşmayın. Başka birinin olduğu reyona gitmeden önce onun ayrılması için bekleyin. Eğer başka insanların size yaklaştığını farkederseniz birkaç adım geri çıkmalarını istemekten çekinmeyin. Market alışverişi için dışarıya çıktığınızda,...

HIIT (High Intensty Interval Training) Nedir?

HIIT (High Intensty Interval Training) ise: Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman, aorobik tekniklerle belirli hız ve dinlenme aralıkları olan egzersiz türüdür. Süre ve tekrar sayısından bağımsız olarak, zindelik ve kalp-damar sağlığının gelişmesi için en etkili yollardan...

Gripten korunmanın doğal yolları

“Çörekotu, ıtır, nar kabuğu, zencefil, zerdeçal, Reishi mantarı, propolis bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. ‘Daha fazla alırsam daha faydalı olur’ yanlış bir düşüncedir. Su kadar hayati bir şey bile aşırı tüketildiğinde ölümcül olabilmektedir! Bağışıklık sistemini...

Kaliteli uyumanın sırları ve uyku apne sendromu

Kaliteli uyumanın sırları neler? Uyku apne sendromu nedir? Bu yazımızda; Ne kadar süre uyku? Uyku ihtiyacı yaşa göre değişiyor. Ortalama olarak uyku ihtiyaçları: İyi uyuduğumu nasıl anlarım? Eğer yataktan kalktığımızda kendimizi dinlenmiş, dinç, güne...