Kolajen Kilo Verdirir mi?
Proteinler vücudumuzun temel yapı taşıdır. Kolajen ise basit bir ifade ile cildimizin temel yapı taşıdır denebilir. Sağlıklı ve güzel bir görünüm için kolajen olmazsa olmazdır. Cilt proteinlerinin yaklaşık 1/3’ünü kolajen oluşturur. Peki, kolajen nedir ve kolajen kilo verdirir mi?
Kolajen nedir?
Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri proteinlerdir. Kolajen ise vücudumuzdaki en bol miktarda bulunan proteinlerden biridir. Kolajenin görevi cilde yapısal özelliğini vermektir. Kolajen proteinleri vücuttaki toplam proteinin neredeyse üçte birini oluşturur. Peki, kolajen kilo aldırır mı? Ya da kolajen kilo verdirir mi?
Kolajen Kilo Verdirir mi?
Doğrudan olmasa da kolajen takviyesi gibi proteinden zengin beslenme tarzı kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kolajen diğer tüm proteinler gibi vücudun temel yapı taşıdır. Proteinler vücut zorunlu kalmadıkça parçalanıp yağa dönüştürülmezler. Bu zorunluluk, günlerce aç kalmanız durumunda gerçekleşir. Örneğin depremde göçük altında aç kalırsanız beslenemezseniz vücut ancak o zaman proteinleri enerji kaynağı olarak kullanır.
Normal beslenme rutininde tokluk hissi sağlayan proteinlerin daha az yemek yemeyi sağlayarak zayıflamaya yardımcı olmaları beklenir.
Kolajen Kilo Aldırır mı?
Kolajen iyi bir protein kaynağıdır. Kalorisinin çoğunluğunu proteinlerin oluşturduğu besinler genel olarak daha fazla tokluk hissi verir. Böylece daha çabuk doyduğunuzu hissedebilir ve daha az yiyebilirsiniz. Peki, kolajen kilo aldırır mı?
Kolajen sade olduğunda bir proteindir ve proteinlerin şişmanlamaya neden olmaları ve göbek veya kalça çevresinde yağlanmaya neden olmaları beklenmez.
Ancak, kolajen takviyesi şekerli tadlandırıcılarla kombine ürün olarak tüketilirse içeriğindeki şekere bağlı olarak kilo artışına neden olabilir.
Kolajen takviyesi faydaları neler?
Kolajen takviyeleri üzerine çok fazla çalışma yoktur, ancak yapılan çalışmalara göre kolajen takviyesi aşağıdaki faydalar için umut vaat etmektedir:
- Kas kütlesi: Rekreasyonel olarak aktif erkeklerde 2019 yılında yapılan bir araştırma şunu gösterdi: Kolajen peptit takviyeleri alan ve kuvvet antrenmanı yapan grup, kas kütlesini ve gücünü plasebo alan gruba göre daha fazla arttırdı.
- Artrit: 2017 yılı hayvan araştırması travma sonrası osteoartritli farelere kolajen takviyesi verilmesinin etkilerini araştırdı. Bulunan sonuçlar, takviyenin hastalığın gelişimi ve ilerlemesinde koruyucu bir rol oynayabileceğini gösterdi.
- Cilt esnekliği: 2019 yılında yapılan bir araştırmada kollajen takviyesi alan kadınlarda cilt görünümünde ve elastikiyetinde iyileşmeler gösterildi.
Kaynak: https://hekimimyanimda.com/klinik/cildiye/kolajen-nedir-kolajen-takviyesi-kilo-aldirir-mi/
