Etiket: Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman

  • Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman (HIIT)

    Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman (HIIT)

    yazar:

    kategori:

    HIIT (High Intensty Interval Training) ise: Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman, aorobik tekniklerle belirli hız ve dinlenme aralıkları olan egzersiz türüdür. Süre ve tekrar sayısından bağımsız olarak, zindelik ve kalp-damar sağlığının gelişmesi için en etkili yollardan biri HIIT’tir. HIIT, geleneksel egzersizden daha fazla kalori yakmanıza veya aynı miktarda kaloriyi daha kısa sürede yakmanıza yardımcı olabilir. Antrenmanın yoğunluğu…