Bebeklerde ek gıdaya hangi sırayla başlanır?
Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğe önce hangi katı gıdaları tanıttığınızın bir önemi olmadığını söylüyor. Tek önemli kural; ek gıdalara tek tek başlayın!
Bir bebek, bir ek gıda ile tanıştığında birkaç gün başka ek gıda vermeyin. Böylece, eğer bebeğinizde allerjik bir durum gelişirse buna hangi gıdanın neden olduğunu rahatlıkla bulabilirsiniz. Bebeğinizde döküntü, ishal ve kusma allerjik belirtiler başlarsa buna sebep olan gıdanın son başladığınız gıda olduğunu anlarsınız.
Eğer bebeklere bir anda birçok gıda başlarsanız ve bebeğinizde alerjik durum gelişirse, bebeğinizin hangi gıdaya alerjisi olduğunu anlayamazsınız.
Bebeğiniz büyüdükçe (yaklaşık 8 ila 10. aylarda) saf bebek mamaları yerine daha fazla ek gıda içeren bebek mamalarına geçebilirsiniz. Örneğin, püre haline getirilmiş muz, iyice çırpılarak tavada pişirilmiş yumurta veya iyi pişirilmiş ve doğranmış makarnaya başlayabilirsiniz.
Süpermarketlerden veya online alışveriş sitelerinden bebek maması satın alabilirsiniz. Ancak evde kendiniz mama hazırlamak isterseniz şekersiz ve tuzsuz hazırlamaya gayret edin. Ayrıca kendi hazırlayacağınız bebek mamasında şunlara dikkat etmelisiniz:
- fındık gibi sert ve yutması zor gıdalar kullanmayın
- elma gibi sert taze meyveler kullanmayın ancak çok küçük parçalara ayırıp yumuşatmak için biraz pişirebilirsiniz
- iyi pişmemiş ve çok iyi doğranmamış etler vermeyin (sosisli sandviçler dahil)
- daha sert ve katı peynirler vermeyin
- yer fıstığı ezmesi vermeyin (ancak yinede seyreltilmiş ve bebeğin yutması kolay yumuşak fıstık ezmeleri bir yaşından önce faydalı olabilir. Yine de fıstık ezmesinin faydaları ve olası fıstık alerjisi hakkında doktorunuza danışın.)
Bebekler 1 yaşına ulaştıklarında;
- Birkaç katı ek gıdayı tüketebiliyor olmalıdır.
- Her bir öğünde yaklaşık 100-120 gram ek gıda tüketmelidir.
İlk 6 ay sadece anne sütü vermeye özen gösterin. Ayrıca 6 aydan sonra da emzirmeye devam edin. Eğer emziremiyorsanız anne sütü yerine mama kullanmaya devam edin.
Kaynak: https://hekimimyanimda.com/klinik/aile-hekimligi/bebek-besleme-rehberi-birinci-yil-0-12-ay/
