Kuvvet antrenmanı ile kardiyo arasındaki fark nedir?

Kuvvet antrenmanı kasların güçlenmesine odaklanan bir spor türüdür. Kas gücü ve kemik gücünü arttırmak için kasları zorlamak temel prensiptir. Halterin altına girersin ve tüm amacın onu kaldırmaktır. Bunu yaparken elbette kalp kasların da güçlenir ancak temelde kuvvete maruz kalan kasların (kol, bacak ..) güçlenir.

Kardiyo ise kardiyovasküler sistemi yani kalp ve kan dolaşım sisteminin sağlıklı olmasına odaklanan bir sistemdir. Yüzmek gibi koşmak gibi hatta hızlı tempoda yürümek gibi… temelde beden spor yaparken kalp bedenin ihtiyacı olan temiz kanı var gücüyle pompalamaya çalışır. Kardiyo egzersizleri sizi harika bir vücutçu yapmaz ancak spor yaparken kullandığınız kazlarınız (yürürken bacak kasları gibi) güçlenir daha önemlisi ise nefes alışverişiniz hızlanır ve kalp tüm spor faaliyeti boyunca çalışır! yağ yakar! güçlenir!

Özetle
Kuvvet antrenmanı => öncelikle, kuvvetli kol bacak
Kardiyo => öncelikle, kuvvetli kalp

Son olarak antrenman esnasında fazla yağlardan kurtulmak ve kalbinizin güçlenmesi için hedef nabız aralığınızda spor yapmaya gayret edin.