Etiket: A vitamini

  • Havuç İnsan Sağlığı için Harikadır

    Havuç İnsan Sağlığı için Harikadır

    Havuç, hem lezzetli bir sebze olarak hem de sağlık için bir dizi fayda sunan besleyici bir yiyecektir. Renkleri çoğunlukla turuncu olsa da, beyaz, mor ve sarı gibi farklı renklerde bulunan havuç, beta karoten, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. İşte havucun sağlık açısından faydaları: Göz Sağlığını Destekler Havuç, beta karoten açısından zengin bir kaynaktır ve…

  • A vitamini eksikliği ve fazlalığı

    yazar:

    kategori:

    A vitamini ihtiyacı yetişkin erkek için 10 mg ve yetişkin bir kadın için 8 mg’dır. Günde bir adet havuç tüketirseniz, A vitamini ihtiyacının yaklaşık 2/3 ünü temin etmiş olursunuz. A vitamini eksikliği; gece körlüğü saç dökülmesi çocuklarda gelişme geriliği cilt, saç ve tırnak hastalıkları enfeksiyona eğilim yapar. Ancak, A vitamini, karaciğerde depolandığı için fazlası zararlıdır.…

  • A vitamini

    A vitamini

    yazar:

    kategori:

    A vitamini hastalık önleyici besin değerleri sayesinde sağlık açısından çok önemli bir vitamindir. Peki A vitamini hangi besinlerde bulunur? A vitamininin faydaları ve etkileri nelerdir? A vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelen yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıda kaynaklarında bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Diğeri karoten olarak bilinen pro-vitamin şeklindedir, o da ihtiyaç halinde…