Etiket: insülin direnci

  • Kahvaltı hala en önemli öğün mü?

    Kahvaltı hala en önemli öğün mü?

    yazar:

    kategori:

    Hekimim Yanımda’da yayınlanan yeni bir makaleye göre; kahvaltıda çok yiyen insanlar, akşam yemeğinde çok yiyen insanlara kıyasla gün içerisinde iki kat daha fazla kalori yakıyor. Araştırmacılar, 3 gün boyunca, 16 erkeği değerlendirdi. Kahvaltı uzun zamandır günün en önemli yemeği olarak kabul edilmektedir. Sabah kahvaltısını yüksek kalorili yemek, gün boyunca daha az aç hissetmek ve daha az…

  • Tatlı bağımlılığı ve insülin direncine öneriler

    Tatlı bağımlılığı ve insülin direncine öneriler

    Tatlı bağımlılığı ve insülin direncine öneriler neler? Tatlı yerken kendini kaptıranlardan mısın? Başlayınca duramıyor musun? Yerli yersiz tatlı krizlerin mi geliyor. Rafine un, pirinç, patates, mısır, kestane gibi nişasta içeriği yüksek olan besinler ve şeker ile şeker içeriği yüksek her türlü yiyecek ve içecek, basit karbonhidratlar grubunda yer alıyor. Basit karbonhidratların sindirim kanalından çok hızlı…