Anne adayının ideal kilosunda olması gebelik öncesinde sağlıklı bir yumurtlama olabilmesi, gebelik süreci ve bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Beden kitle indeksi, kişinin kilosunun ağırlığına oranı olarak tanımlanabilir. Farklı bir deyişle de kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılan bir tür yöntemdir. Vücut yağımızı direkt olarak ölçemese de sağlıklı ya da sağlıksız bir kiloda olup olmadığımızı belirlemeye yardımcı bir parametredir.
Gebelik için beden kitle indeksim (kg/m2) ideal mi?
| BKİ (kg/m²) | Sınıflama |
|---|---|
| <19.8 | Zayıf |
| 19.8 ile 26 arası | Normal |
| 26 ile 29 arası | Hafif şişman |
| >29 | Şişman |
Kaynak: Akgün N., Maternal Beden Kütle İndeksi ve Gebelikte Vücut Ağırlığı Artışı Takibinin Perinatal Sonuçlar İle İlişkisi. Hacettepe Üniv. Sağlık Bilimleri Entitüsü. 2013, Ankara.
Yukarıdaki tabloda da görüldüğü üzere BKİ’nin
- 19.8 ile 26 arasında olması gebelik başlangıcı için uygun ağırlık olarak kabul edilirirken
- 19.8’in altında bulunması zayıflık,
- 26-29 arasında bulunması hafif şişman ve
- 29’un üzerinde olması şişmanlık olarak kabul edilir.
Vücut Kitle İndeksimi Kendim nasıl hesaplayabilirim?
Beden kitle indeksinizi ağırlığınızı boyunuzun metrekaresine bölerek bulabilirsiniz.
BKİ= Ağırlık (kg) / Boy (m2)
Gebelik haftanızı ve kaç aylık hamile olduğunuzu günü gününe hesaplayın. Gebe izlem tarihlerinizi, çalışan anneler için doğum izninin başlayacağı gününü, bebeğinizin muhtemel burcunu ve doğuma kaç gün kaldığını günü gününe hesaplayın: