Tagged: balık yağı

0

Hekimim Yanımda

Omega-3 hangi gıdalarda bol bulunur?

Omega-3 hangi gıdalarda bol bulunur? Keten tohumu, chia tohumu, ceviz, semiz otu, brokoli, soya fasulyesi, et, süt, hamsi ve somon, sardunya gibi soğuk denizlerdeki balıklar omega-3’ten zengindir. Hayvansal gıdalardan alınan Omega-3’ler vücudumuzda, bitkisel gıdalardan alınan...

Sağlıklı Beslenme

Balık yağı kilo aldırır mı?

Balık yağı bol miktarda omega-3 içerir. Diğer bir ifade ile balık yağı çok önemli bir omega-3 kaynağıdır. Omega-3’ler (1); Beynimizin yaklaşık % 60’ı yağdır ve önemli bir kısmını Omega-3’ler oluşturur. Omega-3 esansiyeldir ve vücut...