Etiket: kaliteli uyku

  • Kaliteli uyumanın sırları ve uyku apne sendromu

    Kaliteli uyumanın sırları ve uyku apne sendromu

    Kaliteli uyumanın sırları neler? Uyku apne sendromu nedir? Bu yazımızda; Ne kadar süre uyku? Uyku ihtiyacı yaşa göre değişiyor. Ortalama olarak uyku ihtiyaçları: İyi uyuduğumu nasıl anlarım? Eğer yataktan kalktığımızda kendimizi dinlenmiş, dinç, güne hazır hissediyorsak yüzümüzde tatlı bir tebessüm oluşmuşsa kaliteli uyumuşuz demektir. Kötü uyuduğumu nasıl anlarım? Uyanmakta güçlük çekiyorsanız, gözlerinizde veya vücudunuzda ağrı…