Etiket: mavi ışık

  • Uykusuzluk nelere neden olabilir?

    Uykusuzluk nelere neden olabilir?

    Yeterince uyuyamamanın günlük ve uzun vadeli sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Uyku yoksunluğunda, akıl sağlığından vücudumuzun yağ depolamasına kadar, birçok kişisel ve kolektif sağlığımızetkilenmektedir. Yeterli uyku almanın bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olduğu ve obezite ve tip 2 diyabet de dahil olmak üzere kardiyovasküler ve metabolik hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğu belgelenmiştir. Bu şekilde uyku…