Etiket: spor

  • Düzenli Egzersizin Duygusal Faydaları

    Düzenli Egzersizin Duygusal Faydaları

    yazar:

    kategori:

    Araştırmalar egzersizin sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel sağlık için de faydalı olduğunu göstermektedir. Bir arkadaşınızla birlikte egzersiz yapabilir, rahatlayabilir ve duygusal avantaj elde edebilirsiniz. Bu nedenle, bir sonraki sefer kendinizi kötü hissettiğinizde, endişeli veya stresli hissettiğinizde kalkıp hareket etmeyi deneyin! Fiziksel aktivitenin duygusal ve ruhsal faydalarına aşağıdakiler örnek verilebilir: Moodunuzu…

  • Düzenli Fiziksel Aktivitenin Yaşlılıkta Faydaları

    Düzenli Fiziksel Aktivitenin Yaşlılıkta Faydaları

    yazar:

    kategori:

    Egzersiz ve fiziksel aktivite, yaşlılar dahil neredeyse herkes için faydalıdır. Sağlığınız ve fiziksel yetenekleriniz ne olursa olsun, düzenli fiziksel egzersiz yaparak birçok avantaj elde edebilirsiniz. Aslında, çalışmalar gösteriyor ki “sakin kalmak” risklidir. Genellikle, yaşlı insanlar kendi başlarına işleri yapma yeteneğini kaybettiklerinde bunun muhtemel nedeni ileri yaş değil, hareketsiz geçirilen yıllardır. Yetersiz fiziksel aktivite (hareketsiz ve…

  • Hafifte olsa egzersiz yaşam süresini arttırır

    yazar:

    kategori:

    Yeni bir çalışma göstermektedir ki, hafif egzersiz dahi yaşamınızı uzatabilir. Norveçli araştırmacılar ayrıca çok fazla oturmanın daha yüksek erken ölüm riski ile ilişkili olduğunu da buldu. Bilimsel çalışmanın yazarları, “hareketsiz zamanını azaltılması ve herhangi bir zorluktaki aktiviteyi artırmanın yollarını geliştirmek, sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir ve ölüm oranlarını azaltabilir.” diyor. Çalışmanın detayları Çalışmada ekip, ortalama altı…