Category: Spor

Spor

Gece spor yapmak uyku kalitesini nasıl etkiliyor?

Son yapılan araştırmalar, günün çok geç saatlerinde yapılan egzersizin uyku ve uyuma kalitesini bozabileceği düşüncesine meydan okuyor. 2020 yılında yapılan küçük bir çalışmada, 12 sağlıklı erkek üç ayrı gece bir laboratuvarı ziyaret etti. 3...

Spor

Corona spor yapmama engel olamaz!

Corona pandemisi hızla yayılmaya devam ederken evinizde kalarak üzerinize düşen görevi yerine getirdiğiniz için teşekkür ederiz. Evde kalarak sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlayacak egzersiz önerilerimiz Egzersiz önemlidir “Egzersiz stresi”, iyi yönetildiğinde, vücudunuzun zamanla duruma...